Advarsel Din browser er ikke opdateret, og siden kan muligvis ikke vises korrekt. Vi anbefaler at du opdaterer din browser.
Få 200 kroner til dit køb

Få en stærkere ryg med pilates på 4-8 uger

Vis beskrivelse Skjul beskrivelse

1. Til dig, der


  • Er begynder til let øvet i pilates
  • Vil styrke din ryg med pilates-øvelser
  • Ønsker at træne dig fri for rygproblemer

2. Indeholder bl.a.


  • Styrkeøvelser af ryg, mave og core
  • Styrketræning med redskaber
  • Træning af kropsholdning og balance

3. Dit udbytte


  • Få stærkere ryg og core
  • Få minimeret risiko for rygproblemer
  • Få bedre holdning og kropsbevisthed
GoSpoort tilbyder tilfredshedsgaranti! Fuld tilfredshed med dit træningsforløb eller pengene tilbage!
Vi tror du er her! Vælg en anden by, hvis du ønsker det.
Skift by
Stina Bavnhøj

fra København

Jeg tilbyder træning af krop, sind og bevidsthed, herunder brug af naturlige bevægelsesmønstre, led- og styrketræning, konditionstræning, yoga, pilates, TRX, dans, coaching, mindfulness og meditation. Lethed, glæde og bevidst nærvær er nøglebegreber i samarbejdet med dig. Vælger du mig som din samarbejdspartner, så er du garanteret tryghed, nærvær, ærlighed, diskretion og oplysning. Du får værktøjer til sunde vaner og et energifyldt liv i balance. Du vil opdage, at du allerede besidder evnen til at finde balancen i dit liv, at du har en fri vilje til at kunne gøre det bedste for dig selv og dermed dine omgivelser. Vi erfarer alle - hver og en - gennem egen krop. Kroppen er et redskab til at lære os selv at kende. At lære vores indre sandhed at kende. Den sandhed der kan vise os vejen. Så vi ikke længere tvivler. Og vi fyldes med energi, glæde og lethed, og det bliver lettere at være og give til verden, dele generøst ud af vores visdom. Jeg er intuitiv, holistisk og nysgerrig i mit arbejde - med et stærkt fundament i min faglighed og over 30 års erfaring med at undervise og arbejde med andre mennesker. Min overbevisning er, at hvert menneske har uanede muligheder og kvaliteter. Gennem bevidst træning, det gælder både træning af vores sind og vores krop, kan vi heale os selv, hinanden og verden. Og det har vi brug for! Min mission er blot en del af et større kollektiv - at inspirere andre til at åbne sanserne og sindet - og herfra slippe. Det gør jeg bl.a. ved at lytte til DIG, ved at formidle min viden, også den intuitive. Ved at skabe optimale og trygge rammer, så du kan udvikle dig i DIT tempo. Jeg tror på at alt er muligt, hvis du lytter til din krop og dit hjerte - og hvis du sætter dig daglige mål! Fokusér på det du vil have og du får det!!

  • Intro-session
    500 kr
  • Start samtale med Stina
    Hurtig svartid
Charlotte Ringbæk

fra København

Fysioterapeut med et hjernebaseret fokus. Flere end 10.000 holdtimer og individuelle personlige træninger baseret på evidens og viden om krop og hjerne funktion. - Statsautoriseret fysioterapeut - Uddannet pilates- og reformer instruktør - Certificeret Z-Health® Exercise Therapy Specialist - Uddannet gymnastikinstruktør. Tidligere konkurrencegymnast, konkurrence holdtræner og dommer Over 30 års undervisningserfaring og underviser på kurser, conventions og workshops. Arbejder empatisk med udgangspunkt i den enkeltes ressourcer og målet er altid optimal bevægefunktion og velvære - mentalt og fysisk.

  • Intro-session
    695 kr
  • Start samtale med Charlotte
Frida Hallqvist

fra Hellerup

Jeg er certificeret Master pilates-instruktør fra Body Control Pilates® i London men har også uddannelser indenfor TRX, Kettlebell og Aerial yoga. I de seneste 10 år, har jeg drevet mit eget pilates studie på Frederiksberg. Alt imens jeg har været sundhedsekspert hos det Skandinaviske magasin IFORM, og er trainer ved CASALL, hvor jeg er med til, at udvikle øvelser til træningsudstyr og produkter. Efter mange år på Frederiksberg valgte jeg, at flytte studiet ud til de eksklusive omgivelser hos Well-Come Fitness & Spa i Hellerup, hvor jeg nu underviser i Hot Pulsing Barre og Pulsing Barre. Pulsing Barre konceptet jeg udviklet tilbage i 2011 og har idag videruddannet flere hundrede instruktører og konceptet undervises over hele landet og også på Club La Santa, på Lanzarote. Udover at træne Pulsing Barre er jeg certificeret løbecoach og har tidligere løbet Copenhagen Maraton. Min glæde for løb munder i 2017 ud i en helt ny løbe klub, ”RUNbyFRIDA”. Drivkraften for løbeklubben er det sociale samvær og sjov og udfordrende træning. Samtidig med et højt fokus på teknik og overskud i dit løb. Jeg har følgende uddannelser bag mig: • Matwork Master Pilates Teacher Certification • Reformer, Cadillac, Chair Certification • Pilates & Pregnancy Certification • Supervising Teacher Certification • Pulsing Barre Master Certification • Løbecoach Atwork Certification • TRX® Suspension Training Certification • Aerial Yoga Certification • Kettlebell Certification

  • Se trænerprofil
  • Start samtale med Frida
Sara Schytz

fra Lyngby

Jeg har undervist i Pilates i mere end 12 år og træning generelt i mere end 20 år. Jeg er certificeret personlig træner fra The Pilates Standard, Helsingborg. Jeg underviser måttehold, Semi Privat og Privat timer og før- og efterfødselshold. Derudover har jeg været i genoptræningsbranchen siden 1993 hvor jeg startede som ganske ung med at assistere i genoptræningen på min fars kiropraktiske klink. Siden er jeg uddannet aerobicinstruktør fra Instruktørskolen, HardWork i 2001 og Pilates siden 2004. Jeg er også tilknyttet Hospitalet Valdemar i Ringsted – nu en del af Aleris-Hamlet Hospitaler, hvor jeg underviser i Pilates og afholder workshops for fysioterapeuter, instruktører og patienter. Derudover uddanner jeg nye instruktører i klassisk Pilates. Ud over Pilates har jeg dyrket mange forskellige sportsgrene som for eksempel Rytmisk Sports Gymnastik og dressurridning. I mange år har hun arbejdet som aerobicinstruktør og dyrket almindelig styrketræning og løb som den daglige motionsform. I dag dyrker jeg primært Pilates, Yoga, løb og ju-jitsu. Jeg tager dig og din træning seriøst og finder altid en løsning på, hvordan du kan udføre øvelserne, så de passer til dig og din krop. Med mine mange års erfaring med bevægelse og krop bliver du let guidet ind i den korrekte stilling, så du ikke overbelaster din krop, og du vil mærke, at du kan mere end du tror. Jeg går op i detaljerne og teknikken, og du får en træning med sved på panden og en god følelse i kroppen. Om du er nybegynder eller erfaren instruktør, så kan du blive udfordret af mig. Jeg deltager løbende i internationale workshops og konferencer for at være i konstant udvikling og for at få ny inspiration og motivation. Pilates er en livsstil og en livslang uddannelse, hvor der altid er plads til forbedringer.

  • Intro-session
    600 kr
  • Start samtale med Sara
Ninna Rosendahl

fra Skovlunde

Du får en erfaren og motiverende træner ved din side. Du er og dine ønsker er i fokus. Jeg har en lang række uddannelser bag mig og ser det som en ære at få dig til at lade bevægelse være en naturlig del af hverdagen. Sundhed er mange ting.

  • Intro-session
    550 kr
  • Start samtale med Ninna
Simonne Holm

fra Silkeborg

Jeg hedder Simonne Holm og jeg arbejder med energirig ernæring, mind-body workout og meditation. Mad og bevægelser grounder mig, og jeg elsker at inspirere til at gøre livet enkelt. Jeg har en baggrund som danser og udøvende kunster. I en periode døjede jeg med vægtproblemer, migræne, slidgigt og muskelsmerter, og det blev springet til at have fokus på at gøre noget godt for min krop. Jeg er uddannet på pH Miracle Center. Det, at regulere kosten i forhold til syre-base-balancen, har fungeret så godt for min familie og mig, at jeg nu har forelsket mig i den nye biologiske viden omkring pH-balancen og basisk kost. Jeg har prøvet det i mange år, og DET VIRKER! Jeg lever selv efter 20-80% princippet, da det passer mig bedst både i en social og sundhedsmæssig sammenhæng. Nu er det en stor naturligt del, at videregive mine erfaringer mht. ernæringsrig mad og blød træning til andre. Jeg har udviklet nogle programmer, som gør det meget enkelt at genopbygge dig selv. Kombinationen af sund mad, blid træning og fordybelse er blevet en naturlig del af mit liv. Det hele hænger sammen, og kærligheden til det, vi gør, og dem vi er, er lige så essentiel som at spise sundt.

  • Intro-session
    600 kr
  • Start samtale med Simonne

Se også disse træningsydelser

Vi har udvalgt en række andre træningsydelser, som kunne være interessante for dig.

Fandt du ikke en træner?

Skriv dig op her, så kontakter vi dig så snart der er en træner i dit område!

Hvorfor købe hos GoSpoort?

Vi giver 100% tilfredshedsgaranti!

GoSpoort garanterer en god oplevelse. Derfor kan du altid få dine penge tilbage fra os, hvis du ikke er tilfreds. Dette omfatter alle sessioner der ikke er afholdt.

Nem og sikker betaling!

Det er nemt at købe det du ønsker, og vores proces er 100% sikker.

Skriv med vores trænere!

Du kan helt uforpligtende skrive med vores dygtige trænere. Dermed kan du være sikker på at du kan få den rigtige træning, inden du køber.