Advarsel Din browser er ikke opdateret, og siden kan muligvis ikke vises korrekt. Vi anbefaler at du opdaterer din browser.
Få 200 kroner til dit køb

Lær god teknik i squat

Vis beskrivelse Skjul beskrivelse

1. Til dig, der


  • Er begynder eller let øvet i squat
  • Vil lære god teknik og minimere risikoen for skader
  • Ønsker at blive teknisk stærk i squat

2. Indeholder bl.a.


  • Introduktion til de afgørende parametre i løftet
  • Individuelt tilpasset squat-teknik
  • Individuelt tilpasset træningsprogram

3. Dit udbytte


  • Lære den grundlæggende teknik i squat
  • Blive rustet til at squatte tungere
GoSpoort tilbyder tilfredshedsgaranti! Fuld tilfredshed med dit træningsforløb eller pengene tilbage!
Vi tror du er her! Vælg en anden by, hvis du ønsker det.
Skift by

Jeg har gennem de sidste 10 år arbejdet som træner indenfor atletik. Jeg har i denne tid deltaget på flere internationale trænerkurser. Primært indenfor spring. Derudover har jeg 5 års erfaring som fysisk træner af boldspillere herunder SK Århus (Håndbold) samt AGFs (Fodbold) U-15 & U-17 hold. Det fysiske aspekt spiller en større og større rolle indenfor boldspil. Det gælder derfor om at få dette med i sin træning tidligt, men på den rette måde. Alt for mange træner for hårdt og specifikt for tidligt. Jeg har derfor en tilgang til træningen som sikre en jævn forbedring over en lang årrække, så de unge mennesker ikke brænder ud, som 16-18 årige grundet for hård træning. Som træner er jeg derfor meget fokuseret på teknisk korrekt udførelse. Specielt hos de unge atleter. Man ser alt for tit at der bliver trænet for hårdt og forkert teknisk i en ung alder, da det er nemt at sikre fremgang således. Man ender dog i en situation hvor man har spillet alle sine kort på hånden alt for tidligt, og når så de unge mennesker er forbi pubperteten og udviklingen ikke kommer helt så nemt mere har man brugt alle sine kort. Atletens udvikling stopper, og så stopper de unge mennesker ofte alt for tidligt med deres sport. Jeg tilbyder sprint-, spring- og specifik styrketræning for boldsport og atletik. Så hvis du ønsker at forbedre din hurtighed, springkraft eller generelle styrke, og gerne vil gøre dette uden at risikere unødvendige skader, grundet overtræning eller manglende teknisk indsigt. Så vil jeg meget gerne hjælpe dig eller jer med at nå jeres mål :-)

  • Send forespørgsel til Peder Pawel
  • Intro-session

Jeg er tidligere soldat i forsvaret, hvor jeg har været i 11 år. Jeg har uddannet mig som underviser, og militær fysisk træner. Derudover, er jeg igang med fysioterapeut uddannelsen, hvor jeg 3. års studerende. Jeg har mit eget træningscenter på Østerbro med de redskaber der er relevante. Derudover benytter jeg mig af udendørs træning i fælledparken, nordhavn m.v.

  • Send forespørgsel til Kim Julien
  • Se træningspakker

Jeg hjælper dig med at opnå dit mål på en sjov og motiverende måde - uanset om du drømmer om bedre løfteteknik, at løfte tungere vægte eller noget tredje. Upåagtet om du løfter vægte nede i det lokale center for sjov eller om du konkurrerer og arbejder målrettet med at forbedre dig, så vil jeg gøre mit bedste for at hjælpe dig til næste niveau. Jeg har arbejdet med personlig træning i næsten 8 år - først i de store kæ██████████████████ og Fitness World, men siden 2011 i mit eget firma. Jeg ønskede mere tid med dig - den enkelte klient - for at give dig de bedste resultater, den bedste oplevelse og hjælp. Jeg arbejder primært med dig, der gerne vil have bedre teknik, være stærkere, lære nye øvelser eller har længerevarende smerter.

  • Send forespørgsel til Jacob
  • Se trænerprofil

Pædagogisk, sympatisk, målrettet og med stor erfaring med træning af både børn og voksne indenfor bl.a. Styrketræning, Taekwondo og fodbold. Jeg vil hjælpe dig til at opnå dit mål, som var det mit eget.

  • Send forespørgsel til Andreas
    God svartid
  • Intro-session
Sara Elgaard

fra København

I min træning af dig, vil jeg have fokus på at prøve grænser af. Det vil ikke være hver gang, men hvis du kun har det endelig mål for øje, kan der være langt til succesoplevelsen. Jeg går op i den løbende udvikling på vej mod dit mål. Det er vigtigt for mig, at du har glæde i din træning, og at motivationen ikke tabes helt undervejs. Jeg har primært trænet børn og unge mellem 9-20 år i styrke og karate. Når jeg har med de voksne at gøre, har det mest handlet om skadeforbyggelse, vidensdeling eller specifikke øvelser der øger performance i egen sportsgren. Min spidskompetencer ligger inden for træning med egen kropsvægt, styrketræning - øget muskelmasse og udholdenhed, karate - både sportsgrenen men også specifik styrketræning til at øge performance.

  • Send forespørgsel til Sara
  • Se træningspakker
Saba Hamid

fra København

Hvis du ønsker at føle dig sund, at føle dig glad i og for din krop, med en sund mængde selvtillid og fuld af energi til dagen foran, så har vi allerede meget tilfælles. Sammen vil vi sætte fokus på at styrke både din krop og dit sind. – Det gør vi ikke bare ved at sætte dig på en lille kur og vise dig nogle træningsøvelser. Men ved at motivere dig til en sund livsstil og en hverdag fuld af selvtillid, styrke og gåpåmod. Og som kvinde ved jeg mange stadig gerne føle sig feminine, selv om de vil i gang med at træne og have fokus på at styrke deres sundhed. De dage hvor du måske tvivler dig selv (for det gør vi jo alle en gang i mellem), så har du mig ved din side, jeg vil altid vil tro på dig og støtte dig videre i din kamp. Lad os kæmpe sammen om at nå dine mål! “The greatest lesson I’ve learned in life, is the importance of having someone in your corner, that sees more in you, than you see in yourself.” – Muhammad Ali. HUSK – Kost og Træning går hånd i hånd!

  • Send forespørgsel til Saba
  • Intro-session

Filosofi 
Fisker Performance er grundlagt med det ene formål; at skabe ekstraordinære resultater inden for personlig træning. Vi stræber således efter at være Danmarks bedste og danskernes foretrukne valg. Uanset om du er nybegynder, motionist eller atlet på elite-niveau, så er høj kvalitet og integritet gennemgående nøgleord i alt hvad vi foretager os. Dette resulterer i, at vi kan opnå resultater du ikke selv troede var mulige. Vi ved, at alle kan ændre deres fysik og psyke til det bedre, og vi vil gøre alt for at dette sker. Vi vil sikre, at hver eneste person som starter et forløb hos en af vores trænere, ikke kun kommer tættere på den fysik de altid har drømt om, men også bliver en gladere, sundere og mere selvsikker person. Vores trænerteam Vores trænerteam består af engagerede og passionerede trænere, som hele tiden stræber efter at forbedre sig, så de kan blive ved med at skabe de ekstraordinære resultater, som er kendetegnet ved Fisker Performance. Udover relevante træneruddannelser og kurser, har flere af trænerne en bachelor- eller kandidatgrad inden for Idræt eller Ernæring og Sundhed. Dette høje uddannelsesniveau giver mulighed for en dybdegående sparring trænerne imellem. Udover at være højtuddannede, sørger vi altid for at være up-to-date med den nyeste viden, ved blandt andet at rejse rundt i verden og deltage i seminarer hos de førende inden for branchen. Kombineret teori og praksis Vi er unikke på det punkt, at vi ikke kun er teoretiske, men også praktiske. Alle vores trænere har mange års erfaring med træning på egen krop, hvoraf flere på elite-niveau, som har båret frugt i danske mesterskaber inden for diverse sportsgrene. Denne praktiske indsigt gør os i stand til at forstå hvad vores kunder gennemgår og hvordan vi kan optimere det. Derudover er hver træner nøje udvalgt, fordi de besidder en unik evne til at lytte og forstå deres kunder. Medmenneskelige og empatiske egenskaber hos vores trænere, er noget vi prioriterer utrolig højt. Vi går aldrig på kompromis Vi går på intet tidspunkt på kompromis med vores kvalitet og integritet, og for at sikre at alle vores kunder får det optimale ud af vores samarbejde, er vores personlige trænere underlagt en øvre grænse for antal individuelle kunder. Helt grundlæggende har ejerkredsen bag Fisker Performance en tårnhøj ambition og tro på, at holdbare træningsresultater, kun kommer ved en kombination af entusiastiske kunder og veluddannede empatiske trænere.

  • Send forespørgsel til Steffen
  • Se træningspakker

Fitness, styrketræning og funktionel træning er mit specialeområde. Jeg er uddannet kandidat i idræt fra Aalborg universitet og har arbejder med uddannelse og undervisning af fitnessinstruktører og personlige trænere bl.a. hos DGI som landsunderviser. Jeg skræddersyer træningsforløb specifikt til dig på baggrund af dine mål, hvorvidt det indbefatter vægttab, styrkeforøgelse, muskelforøgelse eller noget helt andet. Mine træningsforløb tager altid udgangspunkt i forskning indenfor idrætsfeltet der sikre bedst muligt udbytte af forløbet. Tøv ikke med at kontakte mig til en uforpligtende snak om dine mål. Lasse Jakobsen Cand.Scient.Techn - idrætsteknologi

  • Send forespørgsel til Lasse
  • Intro-session
Trine Bagger

fra Aalborg

Jeg har mange års træningserfaring, hvoraf de sidste 3 år har været specifikt styrkeløft. I styrkeløft (squat, bænkpres og dødløft) gælder det om at løfte flest kilo. For at kunne løfte mange kilo, skal man have en god teknik, således at al kraften overføres ideelt. God teknik er individuel baseret på kropsbygning. Denne individuelle forskel lægger jeg meget vægt på. Dette kombineret med en forståelse for at være udøver gør mig i stand til at rette din teknik og coache dig til at nå dine mål. Jeg har selv 8 danske mesterskaber i styrkeløft, fordelt ud på flere discipliner, samt flere danske rekorder og en plads på det danske landshold. Jeg har specialiseret mig i at blive stærk og har på egen krop mærket og set, hvad forskellige træningsmetoder og -øvelser betyder og hvordan de virker. Som resultat er jeg nu en af de bedste danske kvindelige styrkeløftere på tværs af alle vægtklasser. Jeg har deltaget ved VM og EM, hvor min sidste indsats indbragte en EM-medalje i dødløft. Det sidste halvandet år har jeg lavet programmer, trænet og coachet flere styrkeløftere på konkurrence plan. En sølv medalje til DM i Athletic Fitness 2013 har desden givet mig kendskab til kroppen i dens mest pressede tilstand

  • Send forespørgsel til Trine
  • Analyse

Fandt du ikke en træner?

Skriv dig op her, så kontakter vi dig så snart der er en træner i dit område!

Hvorfor købe hos GoSpoort?

Vi giver 100% tilfredshedsgaranti!

GoSpoort garanterer en god oplevelse. Derfor kan du altid få dine penge tilbage fra os, hvis du ikke er tilfreds. Dette omfatter alle sessioner der ikke er afholdt.

Nem og sikker betaling!

Det er nemt at købe det du ønsker, og vores proces er 100% sikker. Vi holder din betaling indtil du har modtaget den service du har betalt for.

Skriv med vores trænere!

Du kan helt uforpligtende skrive med vores dygtige trænere. Dermed kan du være sikker på at du kan få den rigtige træning, inden du køber.