Advarsel Din browser er ikke opdateret, og siden kan muligvis ikke vises korrekt. Vi anbefaler at du opdaterer din browser.
Få 200 kroner til dit køb

Lær intervaltræning og få større træningsudbytte

Vis beskrivelse Skjul beskrivelse

1. Til dig, der


  • Er begynder eller let øvet
  • Vil udnytte din træningstid bedst muligt
  • Ønsker mere variation i din træning

2. Indeholder bl.a.


  • Introduktion til forskellige former for intervaller
  • Introduktion til intensitet og arbejds-/pauseforhold
  • Fartlege, sprint, stafetløb og bakkeløb

3. Dit udbytte


  • Få en bedre løbeøkonomi
  • Opleve en forbedret kondition
  • Kunne variere dine løbeture og gøre dem spændende
GoSpoort tilbyder tilfredshedsgaranti! Fuld tilfredshed med dit træningsforløb eller pengene tilbage!
Vi tror du er her! Vælg en anden by, hvis du ønsker det.
Skift by

Jeg er en motiverende og dygtig træner, som lægger vægt på succesoplevelser. Jeg tror ikke på quick fixes, men tror på realistiske målsætninger, erfaring og teori. Jeg har arbejdet som personlig træner i knap 10 år, har en kandidat i idræt og har selv spillet fodbold på eliteplan. Derudover har jeg et hav af instruktør uddannelser. Jeg har derfor den fornødent teori, trænererfaring og udøvererfaring til at vide hvad det kræver at komme i mål. Tag fat i mig hvis du ønsker hjælp til din løbetræning, styrketræning, vægttab eller sportsspecifik træning.

  • Send besked til Anja
    Hurtig svartid
  • Intro-session
Maria Høyer Olsen

fra København

Personligt 3 hurtige - Jeg er 30 år, bor på Østerbro og jeg går i træningstøj 90% af mine vågne timer. Mit nytårsfortsæt er at gå i flere af mine flotte kjoler. - Jeg drømte en gang om at blive dyrlæge. Men i dag drømmer jeg om at hjælpe andre. - Jeg elsker at træne, være omgivet af mennesker og lære nye ting. Som udgangspunkt lever jeg efter at give det ud, jeg selv ønsker at få igen. I min fritid bruger jeg meget tid på Team Rynkeby, som er et projekt der samler penge ind til Børnecancerfonden. Til sommer vil mit hold og jeg derfor cykle hele vejen til Paris. Det kræver meget træning og tid, men det er det hele værd. Du kan følge med ved enten at følge @teamrynkeby_kbh på instagram eller Team Rynkeby København på facebook. Derudover løber og pacer jeg hos adidas Runners Copenhagen, som er en gratis løbeklub adidas har stablet på benene. Humøret er altid højt, og der er plads til alle. Så hold dig ikke tilbage med at kigge forbi adidas Runners Copenhagen på facebook. Styrketræning, fodbold og snowboard har ligeledes en stor stjerne i min bog, og for mig er det vigtigt at træning er sjovt. Så find din passion, og kast dig ud i det. Man fortryder aldrig en træning. Uddannelse og erfaring Jeg har en bachelor i Folkesundhedsvidenskab, og læser i dag min kandidat i Folkesundhedsvidenskab på Københavns Universitet. Folkesundhedsvidenskab handler om alt fra at optimere sundhedssystemet, til at lave interventioner som kan fremme sundhed blandt folket. Jeg bruger selv mine studier meget i forsknings øjemed, og er svært optaget af fysisk aktivitets indvirkning på vores helbred, vores mentale sundhed og hvordan vi kan øge vores livskvalitet ved at lave små ændringer i hverdagen. Vi skal passe på os selv, så det også bliver rart og sjovt at være til når vi bliver ældre. Eller hvis vi en dag bliver syge, står vores krop bedre hvis vi giver den noget styrke gennem træning, kost og søvn. Udover at være uddannet som løbetræner og personlig træner, har jeg også meget erfaring med at undervise både på hold, grupper og enkeltpersoner. Jeg underviser aldrig i noget jeg ikke selv har testet på egen krop, og det er vigtigt for mig uanset hvilke mål mine klienter har, at de bliver mødt med et højt fagligt niveau, et smil på læben og masser af energi. Hvad end det gælder personlig træning eller gruppetræning, er det altid et samarbejde at nå de ønskede mål, men hvor jeg som vejleder vil bruge min erfaring og viden til at imødekomme netop de mål der ønskes.

  • Send besked til Maria Høyer
    God svartid
  • Intro-session

LIDT OM MIG Jeg er en meget smilende og udadvendt person, som sætter mine klienters oplevelser højt. derudover går meget op i, at træning skal være sjovt og inspirerende. Jeg har et bredt kendskab til anatomien, fysiologien og biomekanikkens verden, som gør at jeg har en stor forståelse af koppens opbygning. Derudover går jeg meget op i hvordan det enkelte individ motiveres. HVORDAN KAN JEG HJÆLPE DIG? Jeg kan hjælpe dig med at nå dit mål, komme i bedre form, opbygge muskelmasse, holde motivationen eller tabe de sidste kilo. For mig er det vigtigt at du opnår dit mål og bliver tilfreds med resultatet. Derfor laver vi et forløb efter dine behov og ønsker. Jeg glæder mig til at komme i gang med dit forløb!

  • Send besked til Kristoffer
    Hurtig svartid
  • Se træningspakker
Maja Jakobsen

fra København

Jeg arbejder i STRICK MOMS der henvender sig med træning til gravide, nybagte mødre og fædre samt andre der bare gerne vil i form. Vi er en underafdeling i Strick Performance som er et af Københavns førende indenfor personlig træning og firmatræning - Inspirerende og legende tilgang til træning - Trænings-variation, Alsidighed og bevægelsesglæde er i fokus - Smittende bevægelsesglæde - Naturligt forhold til træning og motivation - Speciale i efterfødselstræning og medarbejdertræning Jeg har hjemmebane i søndermarken på frb men træner dig også i andre af de københavnske smukke parker der er helt perfekte at lave intervaltræning i. Jeg motiveres af at arbejde med din motivation for bevægelse og glæder mig til at mødes til 1. træning

  • Send besked til Maja
  • Intro-session

Jeg er triatlet og kommer med en mangeårig træningsbaggrund fra Tri,- og løbeverden, fitness samt den mentale del . Har været personlig træner i 20år Jeg har selv haft en del personlige trænere, som har været med til at skabe mig til den atlet, som jeg nu er i dag. Jeg har selv deltaget i en del stævner på den fulde og halve distance både indlands,- og udlands. Jeg underviser atleter i triatlon, løb, cykling, mountainbike, svøm, styrketræning, personlige programlægninger og ikke mindst den mentale del af det, at være en atlet.

  • Send besked til Johnny
  • Se trænerprofil
Morten Nielsen

fra Hillerød

Søger du en træner/vejleder som: Ligger stor vægt på hvad der er realistisk i en forvejen hektisk hverdag. Følger dig til 100% fra start til slut. Giver læren fra sig udfra egne erfaringer. Sætter realistiske mål. Og som altid er til at komme i kontakt med Så er jeg lige præcis den træner som du har brug for. Mit navn er Morten Nielsen, jeg er 25 år, har en professions bachelor i pædagogik, hvilket gør mig stærkt egnet til at arbejde med mennesker, er pt. igang med fitnessinstruktør og personlig træner uddannelsen og så lever og ånder jeg for alt hvad der har med Triathlon at gøre. Når man søger efter en træner så vil man selvfølgelig gå efter trænere som ved hvad de snakker om og som har deres evner i orden. Dette kommer selvsagt oftest fra uddannelser og kurser, men hvad uddannede trænere ofte glemmer er ERFARING PÅ EGEN KROP. Det er her jeg skille mig ud. Min erfaring bygger, næsten, udelukkende på egen erfaring indenfor Triathlon. Har dog også inden for det sidste år hjulpet flere med at nå deres mål, lige fra vægttab til fuldførelse af Triathlon stævner. Og som tidligere nævnt at jeg igang med fitnessinstruktør og personligtræner uddannelsen. Så igen. Søger du en træner som ved hvad han snakker, som har prøvet udfordringerne på egen krop og ved hvor hårdt ændringer til tider kan være? Så er jeg din kommende træner. I min profil kan du finde lige præcis det træningsprogram, kostprogram, sprarringsforløb eller face-to-face forløb som du ønsker at benytte dig af. Samtidig, hvis du falder over en kombination af pakker som kunne være gældende for netop dine behov, så sig endelig til og sammen vil vi finde den bedste løsning. Jeg glæder mig til at høre fra dig og høre om hvad dine mål måtte være. Så kontakt mig endelig for at høre mere. Mvh. Morten Nielsen - DIN kommende træner. CV (egne stævner) Team Ballerup Triathlon 2015 (400m. - 36km. - 8km.) - 1t. 53min. Ironman 70.3 Helsingør 2015 - 5t. 10min. 16sek. København marathon 2017 - 3t. 28min 18sek. Ironman 70.3 Helsingør europamesterskab 2017 - 4t. 51min. 48sek. Ironman København 2017 - 11t. 5min. 44sek.

  • Send besked til Morten
    Hurtig svartid
  • Se træningspakker
Line Thams

fra Odense

Som aktiv triatlet på landsholdet har jeg været vant til at træne 20+ timer om ugen og har prøvet lidt af hvert på egen krop: Træning der virker, træning der ikke virker, skader, bounce-backs, vægtoptimering og store sejre. Teoretisk set har jeg baggrund med en bachelor i Idræt og Sundhed og netop er ved at færdiggøre mit speciale. Jeg har været personlig løbe- og triathlon træner løbende med min egen karriere gennem de sidste 5 år, da det motiverer mig at sætte teorien i praksis, og jeg er evigt fascineret af at udvikle "den bedste version af sig selv". Min udfordring som træner er at identificere og udvikle på de forudsætninger, DU er født med - for netop at få det ultimative ud af dit potentiale, og derfor er min træningsfilosofi, at den skal være skræddersyet til dig og din hverdag. Med en elitebaggrund er jeg "afhængig" af præstationsoptimering, men jeg har ikke kun øje for guldmedaljer - for mig er det mere motiverende at se, hvor langt vi kan komme ud fra et knapt så imponerende potentiale! It doesn't matter where you start. It matters where you finish!

  • Send besked til Line
  • Se trænerprofil

Velkommen til! Jeg hedder Rasmus Gregersen, jeg er 22 år, idrætsstuderende, og jeg vil rigtig gerne prøve at hjælpe dig, med at udvikle dig som løber. Min egen løbe baggrund starter tilbage i 2013, da jeg meldte mig til Berlin maraton. Jeg fik en overbelastningsskade, en blokade og løb så mit maraton. Siden da, har jeg haft fokus på kortere distancer, primært 800m og 1500m baneløb. Som coach har jeg lavet programmer til flere venner og bekendte, men vil nu prøve at udvide mit netværk, så jeg kan hjælpe så mange som muligt.

  • Send besked til Rasmus
    God svartid
  • Forløb

Fitness, styrketræning og funktionel træning er mit specialeområde. Jeg er uddannet kandidat i idræt fra Aalborg universitet og har arbejder med uddannelse og undervisning af fitnessinstruktører og personlige trænere bl.a. hos DGI som landsunderviser. Jeg skræddersyer træningsforløb specifikt til dig på baggrund af dine mål, hvorvidt det indbefatter vægttab, styrkeforøgelse, muskelforøgelse eller noget helt andet. Mine træningsforløb tager altid udgangspunkt i forskning indenfor idrætsfeltet der sikre bedst muligt udbytte af forløbet. Tøv ikke med at kontakte mig til en uforpligtende snak om dine mål. Lasse Jakobsen Cand.Scient.Techn - idrætsteknologi

  • Send besked til Lasse
    Hurtig svartid
  • Intro-session

Som træner stræber jeg efter at finde den løsning der er den bedste for den enkelte atlet. Der er mange veje til Rom, men jeg tror på at man finder den bedste ved at lave en plan, der tager udgangspunkt i både den viden som forskningen kan bidrage med, den viden andre trænere og atleter har samlet og selvfølgelig de evner og den erfaring atleten selv har oplevet på egen krop. Min erfaring mht. at lægge træningsplan og træne har jeg tilegnet mig gennem 3 år på Oure Kostgymnasium, hvor jeg i forbindelse med min egen træning har været med til at lægge sæsonplan med henblik på at toppe på de rigtige tidspunkter, holde mig skadesfri, fjerne svagheder og arbejde på de område hvor der er det største udviklingspotentiale. De kompetencer vil jeg gerne bruge til at hjælpe dig med dit næste mål, hvad enten det er en hurtig 5'er, løberelevant styrketræning eller noget helt tredje.

  • Send besked til Bastian
  • Se træningspakker

Fandt du ikke en træner?

Skriv dig op her, så kontakter vi dig så snart der er en træner i dit område!

Hvorfor købe hos GoSpoort?

Vi giver 100% tilfredshedsgaranti!

GoSpoort garanterer en god oplevelse. Derfor kan du altid få dine penge tilbage fra os, hvis du ikke er tilfreds. Dette omfatter alle sessioner der ikke er afholdt.

Nem og sikker betaling!

Det er nemt at købe det du ønsker, og vores proces er 100% sikker. Vi holder din betaling indtil du har modtaget den service du har betalt for.

Skriv med vores trænere!

Du kan helt uforpligtende skrive med vores dygtige trænere. Dermed kan du være sikker på at du kan få den rigtige træning, inden du køber.